近日，ldquo;健身博主rdquo;劉畊宏火遍抖音，帶動全民跳操熱潮。不過，這套動作雖然簡單易學，對于運動能力較差或健康狀況欠佳的人群，仍存在運動風險。

25歲的小唐平時學業繁重，經常久坐，飽受腰痛困擾。他反思自己平時疏于運動，才導致了腰痛頻發。最近，聽說身邊不少人都跟著直播跳起了ldquo;健身操rdquo;，小唐也加入了跳操大軍。沒想到連續跳了一個多星期，4月20日晚，小唐開始感覺腰腿疼痛麻木和會陰區疼痛，ldquo;本以為休息下就會好，沒想到第二天疼痛越發嚴重rdquo;。

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21日上午，小唐來到武漢市第四醫院疼痛科門診，接診的李喜霞醫生詳細詢問病史并為其進行相關檢查，發現小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出，這段時間持續跳操，牽拉到腰部，再次誘發了疾病。

32歲的江女士產后身材恢復不理想，最近每晚跟著直播跳健身，結果也是過程太過激烈，導致急性肌筋膜炎、軟組織損傷。

據長江日報報道稱，醫生表示，這套火爆的健身操看上去簡單，容易上手，但是實際上對體能、運動能力都有要求。ldquo;這套操有不少扭胯動作，髖部運動幅度大，而且運動節奏快。rdquo;陳思宇醫生解釋，對于本身腰椎穩定性不足的人群來說，跳這套操有可能加重腰部損害。

醫生提醒，脊柱不穩或存在腰椎傷病的人群，髖關節發育欠佳、髖關節撞擊，或者以前髖關節就有彈響甚至疼痛的人群，不推薦盲目嘗試高強度健身操，以免加重損傷。平時缺乏運動，運動能力較差的人群應量力而行，循序漸進地提高運動強度。

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